Jóga

Jak jsem se dostala k józe

Jmenuji se Martina Márová. Pracuji s dospělými i s dětmi.

Absolvovala jsem Školu jógy v širších souvislostech v Domě jógy v Hlavici (u Mgr.Kamila Neumannová, MUDr Marcela Mikešová) . V roce 2010 jsem zakončila toto studium cvičitelskými zkouškami a stala jsem se cvičitelkou jógy II. třídy se zaměřením na zdravotní aspekty jógy. Absolvovala jsem také různé kurzy dětské jógy u několika cvičitelů a inspirací jsou pro mně např.Hanka Luhanová, Pavel Hájek a i jiní. Hovořím francouzsky a anglicky, a proto vedu kurzy i v těchto jazycích.

Věnuji se také meditaci a relaxaci se zaměřením na určitá témata.

Dětská jóga (CZ/FR/EN)

Cvičení jógy pro děti zábavnou formou. S dětmi si hrajeme na zvířátka, cvičíme pozdrav sluníčku, zpíváme, učíme se říkanky , básničky, pohádky a hrajeme různé jógové hry, stavíme opičí dráhy a uvědomujeme si svoje tělo, učíme se správně dýchat a relaxovat.

pro děti od 3 - 6 let
pro dětí od 7-11 let

Cvičení dětem přináší radost, pohyb, sebevědomí a celkové uvědomění si svého těla a svých možností. Děti si také trénují soustředění, pozornost, trpělivost, ale i jak umět relaxovat.

Co s sebou: pohodlné oblečení

Dětskou jógu cvičím po školkách a školách v češtině, angličtině nebo francouzštině.

.........................................................................................................................................................................................................................................

Jóga pro dospělé (CZ/FR/EN)

Cvičení jógy s prvky z Iyengar jógy, která používá pomůcky (např. bločky, pásky...), aby cvičící byl správně v dané pozici dle svých možností a dané ásány.

Ráda také někdy zařazuji cvičení jednotlivých ásán v propojení s dechem , relaxací a uvědoměním si léčivých energií v našem těle.

- jóga pro začátečníky a mírně pokročilé

Cvičení přináší uvolnění, protažení, posílení jednotlivých partií těla, práci s tělem i duchem.

Co s sebou: poho dlné oblečení

Meditace a relaxace (CZ/FR/EN)

Ráda pracuji a zaměřuji se na určitá témata v meditaci nebo relaxaci.

Fotky z jógy pro dospělé - na Sri Lance - leden 2016 (ranní cvičení na pláži)